yang pentingnya K.A.L.O.R.I itu....

Untuk amalkan gaya hidup sihat..sihat dlm ertikata kesihatan tubuh badan dan minda, corak pemakanan yg diambil mestilah teratur. TERATUR?....ikut time makan yg betul..dan penuhi kadar keperluan kalori yang sepatutnya untuk tubuh badan kita...

"Makanlah apa sahaja selagi masih berselera"...kdg2 terdengar org berkata begini bukan?...Yer, perlu akur juga dgn kata2 itu kerana ada benarnya juga. Sbbnya tak kanlah msh ada selera kiranya keadaan kesihatan membataskan utk menjamah "apa sahaja" makanan yg dibawah kawalan kesihatan itu....

Saya pun baru tau...baru faham..yang utk kawalan diet bg tdk menembusi graf ke level BMI lbh dr NORMAL, patuhi keperluan kalori tubuh yg diperlukan. Jika terlebih2 kalorinya, maka potensi berat akan naik sgt mudah....kena pulak kdr metabolisme saya adalah diperingkat yang biasa2 shj (atau pun barangkali rendah..:(..). Dan...jika mampu mengurangkan jumlah pengambilan kalori dlm sehari, potensi untuk hilang kilos adalah peluangnya.....

Jadi..kira2lah kalori yer...dan saya hampir sering menghafal apa shj makanan brp kalorinya.....huhuhuhu!

57	Your ideal weight is 56.9 kilograms. This is an estimate only and does not take into account your general muscle mass.

Note:.."adventure" tuk berdiet dlm misi kurangkan lg berat badan sudah agak kurenggg!....potensi lemak yg nk dibuang / dibakar sudah agak tipis.....hehehe