Masih aku terasa....

quality time with family di Genting Highlands....

"Masih aku terasa....".....kalau saper yg msh ingat, ini ialah lagu kumpulan Gersang nyanyian ManBai thn 80an dulu kut..masa tu saya masih disekolah rendah lagi...sampai skrg msh ingat lagi rangkap2 lirik yg tertentu...(lagu berhantu tul la..)

Tapi maksud "masih aku terasa" saya kali ini ialah bukannya berkisar kepada gelombang cinta seperti maksud asal lagu tu....tapi lebih kepada pengalaman peribadi jer. Setiap org mesti ada juga kan keadaan yang "masih aku terasa" ni kan....Bagi saya, antara pengalaman yg membuatkan saya brd dlm situasi ini ialah....

1. Gave birth to my precious one...pengalaman yg cukup bermakna dan perlu diambil teladan. Semoga kami dimurahkan rezki dengan keadiran cahayamata yg seterusnya...

2. Masa 'susah' vs masa "senang"
Alhamdulillah, saya selalu beringat akan ketika masa2 'susah' yg dilalui epecially berkaitan dgn RM....bila skrg dah agak mcm 'senang' sikit....namun, saat2 kritikal waktu dulu tidak harus dilupakan..semoga kami saling ingat-mengingati ant satu sama lain....

3.Manisnya kenangan sewaktu bergelar student

My journey of study...boleh lah dikatakan smooth juga...everyting berjalan dgn lancar....6 thn di SKBG, 6 thn di SMART, dan 5 thn di UPM....(dip & degree)....now pun msh blajo lagi...dah msk 4 thn with IIUM for kejar my master....huhuhuhu Kenangan masa blaja mmg x leh diulang kembali bila dah keja n ada komitmen keluarga nih.....

4.Maljis 1.5.03

Sewaktu ini...saya sendiri2 sjer yg berhempas pulas menyiapkan persiapan majlis tuk hari bahagia kami. Ketika itu, segalanya sendiri.....termasuk tokok tambah duit dan belanja yg berkenaan (tiada istilah sponsor sana...sponsor sini mcm yg mereka2 ini terima pada ketika musim kwin sekarang..). Masih jelas diingatan, kepenatan yan ditanggung utk memastikan semuanya berjln dgn lancar....alhamdulilah, akhirnya mmg kepuasaannya saya rasai.....

5.Susah cr saiz....

Masa mengalami berat badan yang melampau dulu....mmg slalu kecewa dgn saiz baju yg ssh nak padan dgn saya.Kecewa juga time tu sbb x dpt nak pakai baju ni..baju tu...uhukss!...seksa sgt rsnya....

mode:...alhamdulillah, setakat ini my memory mmg sgt bagus....

Ketahuan....

"dlm kes kita ni, kena tiba2 je jadi. Kalau nak plan mungkin tak jadi sbb kita akan pikir panjang..."

"cubalah..insyallah boleh. Kita dikurniakan suami yang boleh menumpang susah dan senang jadi sokongan dr suami pun penting..."

Begitulah bait2 kiriman sms oleh kawan saya yang mengandungkan anaknya yg ke 3, mama Anis. Kak imah juga memahami makna yang tersirat dan tersurat perasan kami. Kalau n dibandingkan antara my Inas dan her Anis...(nama anak pun juz terbalik2 je...:)), pandangan mata kasar my Inas lebih ok sikit....x per la, kami tetap sayang mereka ini.....

Teringin nk ada anak kecil lagi..agaknya bilalah sampai masanya. Bila kenangkan my Inas, saya mmg selalu kena kuat semangat...Umur dah 30s thn ni.....bila lagi?....Saya nak anak kecil lagi...Semoga Tuhan membantu saya membuat keputusan ini......

Salam Aidil Adha....

This yr 1st time raya haji diumah sendiri dulu....Namun x de la rs kelainan apa pun sbbnya HB n my Inas mmg ada disisi. Suppose Hb br balik dr keja mlm, tp last minit dia 'cut off' keja....(hehehhe, fhm2 je la..)

So, saya mmg dah awal2 lg plan tuk masak 'nasi minyak bodo' just for 3 of us jer...nasi minyak bodo?...apasal saya berikan nama menunya begini?..Sebetulnya maksud saya ialah nasi minyak kami ni tanpa lauk pauk yg semeriah biasa...nasi minyak yg tanpa dimatching dgn ayam masak merah....atau tanpa gulai daging/ayam...tanpa dalca...tapi hanyalah matching dgn lauk asam edas ikan aye dan juga acar timun.....alhamdulillah....sedap juga hingga menjilat jari :)

Lepas tu, saya bertungkus lumus siapkan misi menjala roti pulak....shothly lps solat jumaat nk pi bertandang ke umah Tok Wan, disana a big family berkumpul menyelesaikan misi korban lembu disana...so apa lagi, xtvt masak2...dan makan2 la..kami tak kan la pulak pi sana dgn hanya berlenggang dan membawa perut je kan..?..x beshh la mcm tu....At last, siap juga menebar roti jala sebyk 100++ keping juga kut....kuah gulai karinya saya dah siapkan awal2 smlm.....

Sup Gear Box....saya mmg penggemar sup terutamanya sup tulang...apatah lagi bila jumpa sup gear box. Tak dpt menikmati byk sgt sbb nya ye lah kan..makan ramai2 kena la bahagi2 sesama kan...Sempat la juga menikmati 2 ketul gear box..sudahnya saya mendapat kesan pening kepala yg amat...naper erkk?...saya juga menjamu selera dgn sepinggan nasi putih with daging masakmerah mama, ikan kering dan sayur campur mama masak jugak...mmg besttt....owhhh!, terangkat selera dan punah ranah lagi diet.....

Mlm after dinner disitu, HB terus memecut wish balik menuju ke kg....sampai near 12 terus je kami masuk tido.....Esoknya bangun pagi kepala saya msh terasa berat, Urghhh...hebat rupanya penangan gear box ni...HB jg mcm sengal kepala...tapi bila tersedar date rupanya saya tgh berada dlm zon PMS.Owhh..no wonder la sakit kepala kan.....risau jugak kut2 ada darah tinggi ke...kan daging dan tulang gear box sgt bahaya bg penghidap darah tinggi....moga saya dijauhkan aminn....

As always...kalau balik kg...mmg bosan sg kalo x kluar umah. Lunch hr ni HB tapau nasi dagang n nasi minyak (makan daging lagi...) from umah pak sedaranya Ayah Ngah yg membuat majlis makan sempena anaknya bertunang hari ini. Saya tak de mood nk ikut, better saty at home je ngan my inas...bosan juga dgn mata2 mereka nnt. Hanya HB yg pegi sebagai wakil dan tunjuk muka ngan sanak sedaranya sajer....Kali ni plan nk pi tempat yg x penah pi lagi...mana?...kami ke Noor Arfa batik kat Chendering. Tak jauh pun sehala je nk ke bandar KT. Ada year end sale disitu...tapi bagi saya yg bukan pengemar batik...tak berapa teruja pun, pula tu tau batik sutera ni harganya mmg mahal.....sabar je la,bila ada duit lebih sgt br boley beli insyallah....

Petang sikit lapar pulak..(balik kg mmg slalu lapar sbb bad habit org disini :()....kami terus tuju ke Losong tuk beli keropok lekor dan cadang langsung ke Masjid Kristal tuk makan2 disitu. Ramai org bila sampai sini....My Inas pun lapar rupanya, sian anak ibu..

Esoknya....mak mcm biasa, selalu ketandusan idea tuk memasak. Tah la...kdg saya mmg bosan dan kecewa. Bukan minta tuk dilayan mcm mana pun...tapi mcm ni la gayanya. Ni yg membuatkan saya malas buka mulut tuk bercakap....kang kalo buka mulut bercakap, takut juga tersalah cakap...susah pulakk! For me, kalau tak nak asak diam sudah lah...tak yah la nk bising2 duk ulang menda yg sama....Sudahnya, selepas kami kluar jap (sengaja kluar tuk ilangkan rasa jengkel dihati..), saya balik keumah dan 'bersilat' didapur.....siapkan menu kami masak sardin with goreng telur dadar...ulam timun n budu.....besttt....

mode:...malas nk fikir perasaan org...sbbnya org pun x penah nk pikir perasaan kita kan?...

Just the 2 of US.....

Hari ni saya bercuti lg...sebetulnya bercuti awal tuk sambut raya haji 09. Yang betulnya lagi...sbb cut saya msh berbaki byk....huhuhu ( ada yg mcm x pecaya je cuti saya msh banyak.....13 hari lagi utk dihabiskan, kalau boleh dibagi2 kpd sesapa...mesti ramai yg mahu kan?...huhuhu..)

So today adalah hari bersama encik HB ku....mmg kebiasaanya b4 saya nk apply cuti, saya akan matchkan dgn time off HB, plg tidak pun time dia keja shift mlm....so dr pg sampai petang boley la ada luang masa tuk kami berdua sajer...sbb my Inas dihatr ke skolahnya...:)

Lps htr my Inas, kami menuju ke pasar mini rasmi bg kami tuk membeli belah brg dapur...kali ni target mmg akan kuar RM yg lebih sbb nk beli tuk 2 rumah...dan umah kami punya nk beli tuk 2 bln sekali..(ada rezki lebih skit bulan ni..aminn)...So, amik masa yg lama jugalah disini...



Mmg ni br 1st time rega brg dapur yg dibeli near RM550....wahh!...mmg lojik la sampai 2 troli sekaligus....kami mmg ada trend beli brg dapur since dr mula kawin lagi...lagipun saya mmg dah nekad. bilasaya kawin saya akan jaga dan ikat perut suami dgn masakan.....walaupun skrg ni bukanlah serba serbi tau masak...tapi alhamdulilah...dah manyak menda yg saya boleh masakkan utk suami..so x heranlah kan kalao every mth membeli barang dapur adalah rutin bagi kami....

Pulak...lately mood utk memasak sgt meluap2....kenapa erkk?..padahal saya tgh melalui proses diet dan belum mahu berhenti lagi berdiet?..kenapa erkk?...

Dah janji nk tgk wayang hari ni...cerita pilihan ialah Senario Beach Boys tu....for me juz boley kasik 4/5 star....hy suka dgn lawak asli dr Lan Pet2 dan MekSiam tu...(apa nama penuh dia erkk?..). Dan yg plg x suka ialah lawak bodo dr Azlee....(maaf cakaplah...tapi rsnya mmg ye pun....ishh! tak baik kan...)

Saya tau Hb nk tgk citer ni...tapi saya buat derkkk jer...huhuhu

Pastu kami solat Zohor kat ECMall tu..than perut memasing dah berbunyi minta diisi....tempat yg dituju ialah di Rest Balck Canyon....kami mmg suka makan kat sini.....sbbnya mmg suka ngan Thai food..

Dan...at last kami pi fetch up our little one....B4 that belikan for our precious Donut Big Apple ni, my Inas mmg suka nanti......lalalalalala

Sehari yang x de apa2....

Hujan..hujan..hujan....2 hr ni cuaca sungguh tidak molek. Yang paling x selesanya ialah bila abis kain baju x kering...dah berhari2 jemur pun still lembab..dan kalo dibiarkan mmg boleh jd bau hapak....sudahnya, kena selalu balik2 kan kain baju...amik mana yg boleh n cari port dlm umah yg bersesuaian tumpang digantung....

Yang paling juga x berkenan ialah..kehadiran lalat2 yg sungguh byk...walaupun saya pastikan umah bersih...kitchen area terutamanya bersih, tetap juga dtg sekumpulan lalat bertenggek....arghhh! bila time nak makan tu yg tension...lebih2 yg tension nya ialah HB....menci lalat tau..!

Really rindukan matahari....

view ruang tamu

Petang semalam ke rumah parents. Kebiasaanya kami mmg ke sana dan bermlam paling tidak pun seminggu sekali..kalau hr2 weekdays x sibuk pun kami pegi juga bermalam....hanya saya anak yg dekat dgn parents, adik beradik lain seme duk KL. HB keja shift siang this weekend...so saya dan my Inas x boley kemana sgt la...

family picture (nampak x pic saya bersanding tu...)

Sudahnya...hari ini keja kami asik2 tido dan sambung tido ajer...adakalanya saya terfikir juga, kalau dtg kesini mmg saya akan rugi masa sikit..ye la kan, walaupun dirumah parents sendiri..tetap x sama mcm diumah kita sendiri...kalau dirumah saya dah mcm2 menda yg boley dibuatnya...paling tdk pun mesti ada xtvt di dapur...hehehhe. Tak kan lah nk panadai2 mengemas umah org kan (nak wat mcm umah sendiri mana boley kan...?), tapi hati org tua mesti mau jaga....asalkan saya amik berat dan tunjukkan muka...atuk n tukma boley main dgn my Inas.

dah besar kan my Inas ni....

Dan satu tabiat my Inas yg saya agak cuak sikit ialah..bila dtg ke sini dia akan jadi manja semanja2nya. Nak kan perhatian yg sgt lebih.....kalau x dilayan dia kana menjerit2 konon buat sedih tanpa air mata.....fuhh!..silap hari bulan mmg tension juga...

semasa sehari sebelum raya 09

Sebelum balik umah sendiri, sempat lagi ajak HB pekena tomyam di kedai kat simpang jalan umah parents ni. Bukanlah sedap sgt pun...tapi mmg dah jadi tabiat saya kalau dtg sini mesti punya nk juga hirup tomyam ni....puas hati?.....

There's a place for US.....

Love this place..tapi sayangnya hy lepak here 1 mlm je...sbb unplanned trip sebenarnya (nk cepat2 lari dr 'kesibukan' keja at ofis) But at least, saya puas hati krn mendapat rate yg agak bagus compare ngan book thru hotel....

Shoot from our cosy room...x dpt nk bersiar2 sgt sbb cuaca tidak berapa molek dehh..boring tul la...

Dinner at Nasreen Seafood kat area Teluk Kemang. Servis ceat boley kasik 4 bintang la. Nampak tak yg bulat-bulat tu..namanya TODMANN = isi udang ngan isi ayam diperap bersama rempah dan digoreng...sedhappp sgt tau....:)

My Inas bucuk...masa kat sini, Muzium Tentera ni (msk FOC je tau..) mood dia x berapa molek sungguh. Kami teka sbb dia ngantuk kut...huhuhuu, main lambung2 dia pun tetap bad mood...ala anak ibu bucuk ni...

Walaupun ayah mcm x ready je posink, tapi ibusuka pic ni sbb bukannya senang nak dptkan my Inas ni gelak comel mcm ni....

With my HB bucuk...Inas kat mana ehh?....huhuhuhu

Di anjung bilik...Inas duk syok tgk air kat bwh n ikan berenang2 tu....ni masa duk tunggu hujan reda sikit, nk kuar jln2...

Cakkk, saya ni...with baju yg br beli kat KL b4 datang sini, hehehhe....

Mekacih dear atas pakej beristirehat ini...nnt kita mai lagi erkk...

Sangat suka sungguh my Inas dpt naik buggy car ini.....kami nak balik dah, babai.....

Masih tak faham-faham.....

Macam-macam ada kan dalam set menu ni...mana yang baik mana yang tak baik tuk diet?...heheheh, ada budu lagi......

Pasal METABOLISME badan....

Yang saya tau...metabolisme ni adalah satu proses dimana badan membakar semula kalori yang diambil berkait rapat dengan aktiviti yg dilakukan.

Yang saya masih x fhm..msh x clear di minda saya ialah...

1. Camne nak tau tahap metabolisma badan kita?

2. Camne nak tingkatkan metabolisme badan kita?

Saya cuba google info...ni antara hasilnya....:

So, apa dia metabolisma?Ia adalah jumlah kalori yang dibakar oleh badan untuk mengekalkan fungsi dan nyawa. Segala aktiviti (termasuk proses pernafasan dan sistem badan) memerlukan tenaga (sumber kalori).

Perkara Semulajadi Yang Mempengaruhi Metabolisma Komposisi Badan:

Walaupun dua individu mempunyai berat badan yang sama, individu yang mempunyai berat otot berlebihan akan mempunyai metabolisma yang lebih tinggi kerana otot membakar lebih calorie berbanding lemak.

Genetics:

Setiap orang mempunyai struktur tulang dan bentuk badan yang berbeza (mesomorph, ectomorph, endomorph). Orang yang tinggi langsing (seperti pemain basketball) biasanya mempunyai metabolisma melebihi orang seperti Wayne Rooney atau yang berbadan “stocky”.

Umur:

Metabolisma akan menurun dengan umur. Dengan itu, keperluan calorie seseorang akan turun over time. Ini kenyataan hidup. Ini sebab utama kerana ramai akan menambahkan berat badan walaupun mengambil makanan yang sama (sewaktu muda).

Perkara Yang Boleh Meningkatkan Metabolisma

Latihan/Semanan:

Kombinasi latihan cardiovascular dan mengangkat berat adalah yang terbaik kerana ia akan menolong dalam meningkatkan calorie output dan juga dalam menambahkan otot.

Makan kerap:

Dengan makan 5-6 kali sehari, sistem-sistem badan sentiasa beroperasi dan keep the body active. Ini akan meningkatkan kadar metabolisma. Jangan skip meals dengan harapan untuk weight loss kerana skipping meals akan memaksa badan menurunkan kadar metabolisma kerana ia ingat ia sedang “puasa”.

Minum Air:

Air merupakan kandungan utama badan. Kurang air boleh menurunkan kadar metabolisma. Jadikan air mineral sumber air utama.

Nutritisi secara am:

Apabila umur kita makin meningkat, pengawalan calorie menjadi semakin penting kerana kita tidak lagi memerlukan jumlah calorie yang sama.

Makanan Pedas:

Walaupun kesan makanan pedas tidaklah mendadak, tetapi ia tetap “panaskan badan” dan meningkatkan metabolisma.

Supplement:

Kebanyakkan weight loss supplement dikategorikan sebagai thermobased supplements di mana ia akan meningkatkan metabolisma badan dengan kandungan seperti Guarana, L-Carnitine, Cayenne Extract dll.

Kesimpulan:

Metabolisma walaupun bergantung kepada perkara di luar kawalan kita, pastikan anda mempunyai keseimbangan dari segi kawalan pemakanan dan senaman. Kebanyakan masalah weight loss, weight gain dan metabolisma boleh diatasi dengan pengamalan fundamental yang baik.

Sumber: Kevin Zahri

Tambahan artikel

Cara Meningkatkan Metabolisme
Submitted by admin gediq

a) Makan Dengan teratur, Apabila kita makan, secara automatiknya meningkatkan kadar metabolisme badan untuk proses penghadaman makanan.

b) Makan Lebih, untuk jaga badan juga perlu makan lebih tapi jaga lah benda apa yang dimakan itu juga. Jangan bertindak membuang kalori dengan tidak makan kerana apabila anda tidak makan akan memperlahankan metabolisme.

c) Pengambilan Protein, Rantaian protein amat sukar untuk dipecahkan oleh itu lebih banyak penghadaman dilakukan secara tak langsung meningkatkan kadar metabolisme badan.

d) Makan Ikan & Makanan Kurang Lemak, Ini akan mengalakkan penghantaran maklumat “saya kenyang” kepada otak dan membantu isyarat di hantar kepada otak untuk metabolisme membakar kalori dengan lebih banyak.

e) Makan makanan Pedas, Makanan pedas mampu meningkatkan jumlah kalori yang di bakar ketika proses penghadaman.

f) Minum air Sejuk, kerana ini akan meningkatkan kadar metabolisme kerana badan pemanaskan air pada suhu tubuh.

g) Berjalan lebih pantas. Ini akan meransang kamu lebih berpeluh. Lebih banyak otot yang di miliki, lebih banyak kalori yang akan di bakar sepanjang hari. Cubalah senaman

Dah jumpa info dan panduan, so saya kena alert mulai drpd sekarang.....zoooooooooooooooom!

K.E.S.A.B.A.R.A.N saya...

Terasa bagai dikecam.....betulkah begitu yg patut saya luahkan?

Kecewa dengan mereka.....atas dasar apakah saya dilakukan sebegini?....Sepanjang hampir 7 thn yg lps disini, alhamdulilah....saya dpt menghabiskan t/jawab saya dgn hampir sempurna..tapi kali ini...?..apakah?....

Lebih terasa...lebih tidak selesa...lebih bengang apabila serasa nya sy tidak pernah utk 'mencari pasal' dgn mereka2 ini..tetapi kena 'mereka' seolah2 sengaja meletakkan tekanan kepada saya....


Kalau tidak kerana K.E.S.A.B.A.R.A.N.....entahlah apa yg akan jadi...:(. Yang pasti...saya sgt2 kecewa dgn 'mereka2' itu..sungguh kecewa.....:( krn terasa bagai tiada kepentingan dimata mereka....tidak langsung dihargai...

Bersabar wahai hati...setiap yg berlaku tentu ada rahmat disebaliknya.....