Bercakap tentang kesihatan

Lama menyepi...tetiba nak muncul dengan entri pasal kesihatan....

Pentingkan kalau kita amik tau pasal kesihatan ni....Pada saya, bila kita sihat banyak perkara yang kita boleh buat...banyak menda boleh kita uruskan....Lebih2 lagi pada saya yang semestinya perlu berkeadaan sihat demi anak2 saya yang masih kecil terutamnya my angel Inas tu...

Walaupun kesedaran tentang kesihatan ni datang pada saya bukanlah daripada awal remaja, tapi sekurang-nya saya bermula dengan kesedaran itu tidaklah terlalu lewat. Usai akhir umur 20an (nak masuk angka 30an) saya mula sibuk mengambil berat tentang tahap kesihatan badan......

Saya bermula dengan niat tuk menurunkan berat badan ketika itu....Dan alhamdulillah, dengan rezeki yang ada saya berjaya turun sebanyak 20kilo++ dalam masa 6 bulan dengan diet HL. Walaupun pada hakikatnya saya percaa, "bila kurus tak semestinya sihat tapi bila gemuk sudah pasti berisiko untuk tidak sihat kan..?" Kemudian, saya sentiasa pemantau tahap kesihatan menerusi ujian darah. Sentiasa pastikan tekanan darah berada dalam status yang normal. Mahu memantau kadar glukose dalam badan. Maklumlah, dalam salasilah keluarga memang terbukti keluarga saya mempunyai keturunan diabetis ini. En Hb saya mmg dah sahlah pengidap diabetis....disebelah keluarganya pun memang ada keturunan diabetis tu. Sepanjang mengandung kedua anak saya pun, alhamdulillah masih lagi berada di dalam situasi yang terkawal....Cantik sahaja bacaan nya.

Mac 2012, result blood test saya agak tidak menggembirakan. Tahap kolestrol dalam badan saya naik melepasi bar yang normal. Agak gugup dan surprise saya dibuatnya. Mulalah saya menggunakan pakcik Google tuk menambah info yang ada mengenai pengawalan kolestrol ini. Walaupun baru sahaja sikit melepasi tahap bar itu, hati sudah tidak tenang....:(. 

Tanpa mengambil apa2 ubatan, saya mengulangi lagi pemeriksaan ujian darah pada September 2012. Nahh!!...lagi sekali saya terpukul dan panik dibuatnya...Bila mana bacaan glukose saya ketika berpuasa ialah 7.1 dan tahap kolestrol masih lagi meningkat sedikit daripada bacaan yang lama itu....Ermmm..! sungguh membuatkan saya tak tidur malam 3 hari. Sungguh risau tahap yang tatau nak describe mcmana.....ohhhh! nak menjerit...nak menangis pun ada tauu....terus terbayangkan wajah anak2 saya yang masih kecil berdua tu.....

Esoknya saya nekad tuk mengulangi pemeriksaan bacaan glukose di klinik biasa, tapi melalui bacaan di hujung jari dicucuk tu sahajalah.....4.9, seminggu kemudian 6.1, 2 minggu kemudian 6.6 dan 2 hari selepas itu 5.8......FBS. Agak lega walaupun tidak 100%. Dari bacaan ini, saya masih lagi tdk berada dalam golongan Diabetis tetapi sudah diparas berisiko tuk mengidap penyakit ini......So, perluberingat dan berhati-hati mulai sekaranggg...jangan tangguh2 lagi...

From reading sana sini, saya perlu kurangkan pengambilan karbohidrat. Jangan salah faham, diabetis bukan sahaja berpunca dari makanan manis bergula, tapi sebenarnya jenis makanan berkarbohidrat yang menjadi penyumbang utama tahap glukose dalam badan naik mendadak. Dan juga info yang baru juga saya tahu, kalau kita berada dalam keadaan stress juga boleh menyebabkan kadar glukose naik mendadak......huhh!...

So, saya mula mengumpulkan bahan bagaimana nak elakkan pengurangan karbohidrat dalam makanan yang diambil. Jeng...jenggg....!.....

** Kisah diet akan menyusul nanti....

** Nak citer pasal Kolestrol jugakk...

Adam & Hawa episod 11

Semalam, bila saya sedang menonton AH episod 11 tu, mmg dapat sgt terasa emosi yang dibawakan oleh Ain ketika dia marah + menentang ttg pernikahan paksa akibat kena tangkap khalwat. Betul2 dapat rasakan betapa kecewa & marah yang Ain rasa tu adalah diperingkat yang maksimum.....huhuhu!

Sedih yang sangat2...saya pun kalah untuk tidak ter mengalirkan air mata.....huhuhu Ain ni mmg betul2 menjiwai watak itu.......

Haihhh!, kalau betul saya dapat rasakan emosi dan situasi itu hadir dalam diri saya ini...Sungguh-sungguh saya pun mengakui bahawa kalau saya berada di tempatnya itu, mmg sah jugaklah saya meraban meroyan marah + kecewa sedemikian rupa jugak....

Sampai keesokan pagi, masih lagi saya terbayang2kan emosi dan perasaan Ain itu....hingga ke opis tau...!....

Huhuhu...emosi..emosi sungguhh!.....

Alami konflik P.L.A.T.E.A.U

Kecewa.....rasa lemah skit semangat.....tapi tak boleh nak layan sangat ni....gara-gara term plateau yang saya agak sedang menguasai diri saya sekarang ni...

Daripada pemantaua dan rekod yang dibuat, dalam tempoh 2 bulan ini, berat saya hanya toink2 naik turun sekitar 1-3 kilos mcm tu lah. Masih lagi gagal tuk meraih angka BMI max normal bagi saya :(. Mmg kesalahan utama perlu ditunjukkan kepada taap disiplin saya yang menjamah makanan yang ada...tapi kan, diet HL saya langsung x penah sekalipun saya lupakan.....

So, naperlah nak sedih2 dan kecewa bagai kan?...Dah salah sendiri....Cuma rasa terkilan tu ada lah juga bila mana saya dengan diet disiplin penuh with HL tapi langsung x de efek loss kilo dalam seminggu mmg sgt2 rasa down lah kan......

Dalam duk pening mikir, kat manalah salah + dosa besar yang saya dah buat tu....saya terjumpa bahan bacaan yang berkaitan dengan diet low carbohidrat pulak. Dah ramai rupanya yang berjaya dengan plan diet ini. So why not saya pulak mencuba kan...?....

Say NO!!!!

Cuma agak kekok bila mana salah satu pantang larang dalam diet ini adalah ~ "jangan kurang makan, jangan biar perut dalam mode lapar..."...bunyi pelik tapi benar kah berhasil?.....tungguuuu!

** Teruja nak tau hasilnya......:)

Trip langkawi - Part 1

Menu mudah

Kekadang, saya alami masalah dah tatau apa nak masak lagi. Lebih2 lagi, kalau hari2 yang tersgt bz kat opis....so x sempat nak mikrkan plan apa nak masak kan...? At last, bila dah otw back to home barulah duk perah otak apalah yang nak dimasak tuk dinner kami ni....kalau yang jenis membeli ajer makanan, mmglah senangkan...tunjuk dan bayar sahaja lah...tapi itu bukanlah saya ya!...

Ok...dah siap kan bahan2nya tu...rasa mudah dan cepat kan..yang penting banyak boleh jimattt!...

Mau kah?....Jemput makan ya....:)

Kerana dia anakku

Bila hadir bergaya dengan stroller mahal ni....ramai rupanya orang perasan that stroller ni bukan yang calang-calang punya...

Soalan biasa ditanya :

1. Beli kat mana stroller ni?...Beli online dari US, google sana sini dan akhirnya dapat jumpa yang sesuai macam ni

2. Berapa harga?...RM6k++, terus sampai depan pintu rumah dalam 20 hari bekerja....titik!

Yang tulisan merah tu adalah jawapan yang kami berikan.

Reaksi susulan mereka setelah mendengar jawapan kami :

1. Tak pe lah mak ayah dia banyak duit....Alhamdulilah, setakat ni memang rezeki sentiasa ada untuk anak ini

2. Kenapa susah payah beli jauh-jauh....kat Malaysia ni tak ada ke?..TAKDE, kalau ada kami pun tamau susah payah order dengan pihak yang tak penah berurusan, apatah lagi nak bertemu mata

3. Bayar sendiri ya?..Kenapa tak minta bantuan dari mana-mana pihak?.....Bagitau kami, berapa banyak pihak yang betul-betul telus boleh bantu tanpa mengira kepentingan itu ini?....Sudah 9 tahun kami berdiri atas kaki sendiri tanpa dapat pun bantuan dari mana-mana yang kononnya dikatakan ada peruntukan untuk mereka ini hanya kerana disebabkan jawapannya : 

1. Tak layak sebab kedua-dua ibu bapa bekerja

2. Tak layak sebab pendapatan isi rumah lebih RM3k

3. Tak layak sebab tanggungan keluarga tak ramai....

Huhhh!.....

Kalau anda ditempat kami, adakah perlu melarat selamanya hanya untuk nak tunggu bantuan jatuh ke riba? 

Kerana dia anankku...maka berusaha dan ikhtiarlah tanpa henti untuk memberikan keselesaan dan kebahagian kepadanya tanpa mengharapkan perhatian dari orang lain... Insyallah.....

ADA dalam TIADA

Macam lama x update kan......?

Tapi....

Padahal banyak tau entri yang ada save as draft ajer dlm "umah elektronik" saya ni....

Cuma...

Tunggu masa dan keadaan yang mengizinkan ya......

Banyak tau citer yang perlu dikongsi dan dicatat disini....

Penting untuk kenangan dan rujukan akan datang......

Kan.....kan...?

Dari sisi tepi....

Banyak rupanya pics saya yang terakam dari sisi tepi sebegini......nampak mcm kurus lah sikit kononnya hehehehe....

Hakikatnya?......Waaaaaaa......berat saya mcm mengalami simptom PLATEAU lahh!.....Dan part pipi yang tembam tu mmg membuatkan saya risau sgt2 jadik menci bila tgk pics sendiri....

Huhuhu....kena mula berbuat sesuatu....

jeng..jeng...jeng!!

Pemandu berhemah

Dah lama teringin nak bawak my Iman datang beriadah kat sini. Bukannya jauh sangat pun dari umah, cuma selontar batu jer, tapi br kali ni berkesempatan...

Dengan bayaran hanya RM2 untuk 2 kali pusingan, dapat Iman merasa naik motosikal ni. Excelli, motor ni boleh bergerak dengan tekan minyak kat bahagian kakai tu...tapi my iman x pandai...hehehe, So terpaksalah ayah kena jadik tukang tolaknya...

Kakak yang setia mennati dan menemani si adiknya.....Insyallah ye kakak, satu hari nanti dapat juga merasa bersama2 main dengan adik.....mintak doa banyak2 ngan Tuhan...aminnnn!

Tu dia....dengan geng2 "merempit" nya itu....

Bergaya sungguh.....:)

Ok....dah abis 2 kali pusing, mujurlah Iman happy ajer bila diajak balik....:)